Perdegimo ir emocinio išsekimo konsultacijos
Kartais nuovargis tampa daugiau nei laikinas jėgų trūkumas. Ilgą laiką patiriama įtampa, didelis darbo ar kitų įsipareigojimų krūvis, nuolatinis skubėjimas ir nepakankamas poilsis gali palaipsniui lemti emocinį ir fizinį išsekimą.
- Konsultacijos kaina50–80 € / 50 min.
Kaina priklauso nuo pasirenkamo specialisto.
Perdegimo ir emocinio išsekimo konsultacijos – tai individualus darbas su psichologu, padedantis geriau suprasti patiriamą išsekimą, jo priežastis ir kartu ieškoti būdų atkurti vidinius resursus bei geresnę savijautą.
Konsultacijų metu dėmesys skiriamas individualiai jūsų situacijai, gyvenimo aplinkybėms ir veiksniams, kurie gali prisidėti prie nuolatinio pervargimo ar emocinio išsekimo.
Kada gali būti aktualios perdegimo ir emocinio išsekimo konsultacijos?
Ilgiau besitęsiantis nuovargis ar išsekimas ne visuomet reiškia perdegimą, tačiau verta atkreipti dėmesį, jei poilsis nebepadeda atgauti jėgų, o įprastos kasdienės veiklos pradeda reikalauti vis daugiau pastangų.
Konsultacijos gali būti aktualios, kai susiduriate su:
- nuolatiniu fiziniu ar emociniu nuovargiu;
- energijos ir motyvacijos stoka;
- jausmu, kad nebepavyksta pailsėti ir atsigauti;
- nuolatine įtampa ar sunkumu atsitraukti nuo darbo ir kitų įsipareigojimų;
- padidėjusiu dirglumu ar emociniu jautrumu;
- sunkumu susikaupti ir sumažėjusiu darbingumu;
- abejingumu ar atsitraukimu nuo anksčiau svarbių veiklų;
- nusivylimu, beprasmybės ar tuštumos jausmu;
- jausmu, kad turimų vidinių resursų nebepakanka susidoroti su kasdieniais reikalavimais.
Perdegimas ir emocinis išsekimas gali vystytis palaipsniui, todėl ne visuomet lengva laiku pastebėti pirmuosius jų požymius. Konsultacijos gali padėti geriau suprasti savo savijautą ir įvertinti, kokių pokyčių šiuo metu reikia.
Kaip konsultacijos gali padėti?
Emocinį išsekimą ar perdegimą gali lemti įvairių aplinkybių derinys. Prie jo gali prisidėti ilgalaikis stresas, didelis darbo ar kitų įsipareigojimų krūvis, tačiau svarbus gali būti ir žmogaus santykis su darbu, poilsiu, atsakomybe bei sau keliamais reikalavimais.
Kartu su psichologu – psichoterapeutu galite:
- geriau suprasti patiriamo išsekimo priežastis;
- atpažinti situacijas ir veiksnius, kurie labiausiai sekina;
- geriau suprasti savo santykį su darbu, atsakomybe ir poilsiu;
- pastebėti perfekcionizmo ar per didelių reikalavimų sau įtaką;
- mokytis geriau atpažinti savo poreikius ir ribas;
- ieškoti individualiai tinkamų būdų atkurti emocinius ir vidinius resursus;
- stiprinti gebėjimą geriau valdyti stresą ir rūpintis savo emocine gerove.
Konsultacijų procesas pritaikomas prie individualios jūsų situacijos, poreikių ir tikslų.
Kaip vyksta konsultacijos?
Pirmųjų susitikimų metu kartu su specialistu aptariama jūsų savijauta, gyvenimo situacija ir tai, kas šiuo metu labiausiai sekina. Siekiama geriau suprasti patiriamo išsekimo priežastis, jo trukmę bei įtaką kasdieniam gyvenimui.
Toliau konsultacijų metu galima gilintis į jums svarbias temas, nagrinėti pasikartojančius elgesio ir reagavimo modelius bei ieškoti pokyčių, kurie padėtų geriau pasirūpinti savo poreikiais ir atkurti pusiausvyrą.
Konsultacijų trukmė ir dažnumas priklauso nuo individualios situacijos ir jūsų poreikių.
Konsultacijos kaina priklauso nuo pasirinkto specialisto. Konsultacijos kaina – 50–80 € / 50 min.
Profesionali ir patyrusi komanda. Mūsų kruopščiai atrinkti specialistai turi aukščiausią išsilavinimą, ilgametę profesinę patirtį ir nuolat tobulina bei gilina savo žinias.
Individualus požiūris. Kiekvieno žmogaus patirtis ir situacija yra skirtinga, todėl psichologo konsultacijų ar psichoterapijos procesas pritaikomas prie jūsų individualių poreikių.
Saugi ir konfidenciali aplinka. Siekiame sukurti jaukią ir saugią erdvę, kurioje galėtumėte atvirai kalbėti apie jums svarbius dalykus.
Platus specialistų pasirinkimas. Mūsų komandoje dirba skirtingų sričių ir psichoterapijos krypčių specialistai, todėl padedame rasti būtent jūsų poreikiams tinkamiausią psichologą – psichoterapeutą, turintį patirties jums aktualioje srityje.
Jeigu jaučiate, kad norite geriau suprasti savo situaciją, išgyvenimus ar ieškote profesionalios psichologinės pagalbos, kviečiame užsiregistruoti konsultacijai.
Užpildykite registracijos formą ir susisieksime su Jumis, kad padėtume rasti jūsų poreikiams tinkamiausią specialistą bei suderinti konsultacijos laiką.
Taip pat galite susisiekti telefonu +370 608 86881 arba el. paštu info@animapsichologija.lt.
Mielai atsakysime į Jums rūpimus klausimus.
Pirmas žingsnis
Jums nereikia tiksliai žinoti, nuo ko pradėti
Trumpai papasakokite, ko ieškote, o mes padėsime atrasti jums tinkamiausią specialistą.
