Dėmesingas įsisąmoninimas
Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. mindfulness) – tai neutralus, tęstinis esamojo laiko momento įsisąmoninimas, padedantis atpažinti savo mintis, jausmus ir elgesį tuo pat metu kai jis atsiranda, nepereinant į įprastas automatines reakcijas.
Nors pilnaprotavimas savo esme ir savo tikslais yra labai paprastas, jo praktika yra gana sudėtinga. Taip yra todėl, kad pilnaprotavimo praktikos tikslas yra sugebėti nuolat atsigręžti į dabartinį momentą ir jame būti, kad ir kas tuo metu vyksta, o mes sudėtingų ar diskomfortą keliančių patirčių instinktyviai vengiame.
Pats įsisąmoninimas kaip procesas yra daugelio senų dvasinių religinių tradicijų dalis.
Be pagalbos somatinėmis ir psichinėmis ligomis sergantiems pacientams pilnaprotavimu grįstos streso valdymo metodikos gali būti sėkmingai taikoma ir sveikiems asmenims.
„Mindfulness“ (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudoti savo galingais vidiniais resursais įžvalgoms, transformacijoms ir sveikimui.
Rekomenduojame kreiptis į mūsų specialistus visiems, norintiems ir siekiantiems sąmoningumo ir pilnatvės savo gyvenime. Mes pasiruošę Jums padėti!
Jeigu jaučiate, kad norite geriau suprasti savo situaciją, išgyvenimus ar ieškote profesionalios psichologinės pagalbos, kviečiame užsiregistruoti konsultacijai.
Užpildykite registracijos formą ir susisieksime su Jumis, kad padėtume rasti jūsų poreikiams tinkamiausią specialistą bei suderinti konsultacijos laiką.
Taip pat galite susisiekti telefonu +370 608 86881 arba el. paštu info@animaclinic.lt.
Mielai atsakysime į Jums rūpimus klausimus.
Pirmas žingsnis
Jums nereikia tiksliai žinoti, nuo ko pradėti
Trumpai papasakokite, ko ieškote, o mes padėsime atrasti jums tinkamiausią specialistą.
